Sayangi Jantung Anda

SAYANGI JANTUNG ANDA

Jantung merupakan organ berongga yang berfungsi mengepam darah melalui saluran darah(blood vessel) untuk dihantar ke seluruh anggota badan yang memerlukan oksigen dan nutrient(dibawa oleh darah).

Jantung terletak di bahagian tengah kekiri sedikit pada dada manusia.

Berat Jantung manusia sekitar 300-350g.

Bekalan oksigen dan nutrient yang cukup diperlukan oleh jantung.Ianya disalurkan melalui arteri koronari.Laluan arteri koronari yang tersumbat akan menghalang oksigen dan nutrient dihantar ke jantung.Hal demikian akan menjurus kepada penyakit jantung koronari.Penyakit ini seterusnya akan membawa kepada serangan jantung yang boleh membawa maut.

Simpton-simpton penyakit jantung koronari.

(a). Cengkaman yang kuat pada dada

(b).Berat pada dada

(c).Senak dada

(d).Sukar bernafas.

Jika terdapat tanda-tanda tersebut,segeralah berjumpa dengan doktor!

Yang belum mendapat simpton,cegahlah ia sebelum terlambat!!

Cara mencegah sakit jantung

(a).Berhenti merokok dan menjauhi diri anda dari perokok.

(b).Bersukan 3 kali seminggu selama 30 minit sekali buat.

(c).Elak mengambil alkohol

(d).Elak makanan berkolesterol tinggi seperti makanan yang berasaskan lemak haiwan:Burger,sup gear box,kuning telur

(e).Berfikiran positif dan menghindarkan diri daripada stress.

(f).Banyakkan makan buah-buahan dan sayuran yang segar dari ladang.(elakkan makan buah yang dijual di pasaraya kerana ianya telah diracun,jika ingin makan,basuh dengan bersih)

(g).Elakkan minum teh dan kopi secara berlebihan kerana ianya boleh membesarkan salur darah seterusnya memaksa jantung bekerja keras untuk mengepam darah.

(h).Elakkan makan makanan yang masin secara berlebihan.

(i).Minum air masak 8 gelas sehari.

(j).mendapatkan nasihat daripada doktor.